Manfaat Ikan Tuna Untuk Kesehatan

Tidak bisa disangkal kegunaan ikan tuna untuk kesehatan banyak sekali sekali mengingat kandungan gizi yang dikandungan didalamnya besar sekali. Menjadi negara kepulauan, Indonesia mempunyai beberapa type hasil laut misalnya ikan tuna semestinya dapat di nikmati oleh semua masyarakat di Indonesia.


daging ikan tunaKandungan ikan tuna :

Baca Juga : obat kuat makassar

Kalori
Protein & Amino Acid
Karbohidrat
Vitamin
Lemak & Mineral
Kegunaan dari Kandunga Gizi Ikan Tuna

Dilahat dari kandunga gizi ikan tuna per 154 gr.

Vitamin

vitamin A 87,delapan IU (2%)
vitamin C 0,0mg (0%)
vitamin D – (-)
vitamin E 0,5mg (3%)
vitamin K 0,3mcg (0%)
thiamin 0,0mg (3%)
riboflavin 0,1mg (7%)
Niacin dua puluh,5mg (102%)
vitamin B6 0,5mg (27%)
Folat enam,2mg (2%)
vitamin B12 empat,6mcg (77%)
Asam Pantotenat 0,3mg (3%)
kolin 45,1mg
Betaine empat,2mg
Protein 39,3g (79%)

Baca Juga : madu zestmag makassar

Tryptophan 440mg
Threonine 1722mg
Isoleusin 1810mg
Leusin 3192mg
Lisin 3608mg
Metionin 1163mg
Sistin 420mg
Fenilalanin 1534mg
Tirosin 1326mg
Valin 2024mg
Arginine 2351mg
Histidin 1156mg
Alanine 2376m
Asam aspartat 4023mg
Asam glutamat 5864mg
Glycine 1885mg
Proline 1389mg
Serine 1603mg
Kalori

Kalori 179 (749 kJ) 9%
Karbohidrat 0.0 (0,0 kJ)
lemak sebelas.empat (47,tujuh kJ)
Protein 167 (699 kJ)
Alkohol 0.0 (0,0 kJ)
Catatan : KJ (kilo joules)

Mineral

Kalsium enambelas.9mg (2%)
Besi dua.4mg (13%)
Magnesium 41.6mg (10%)
Fosfor 251mg (25%)
Kalium 365mg (10%)
Sodium 521mg (22%)
Seng 1.2mg (8%)
Tembaga 0,1mg (4%)
Mangan 0.0mg (1%)
Selenium 124mcg (177%)
Fluor 28.6mcg
Kegunaan Ikan Tuna
Kegunaan ikan tuna untuk kesehatan paling tidak begitu penting serta minimum ikan tuna mempunyai sepuluh kegunaan yang begitu baik untuk kesehatan


Bila bicara tentang protein karena itu yang teringat dlm otak kita bisa jadi daging serta telur, tetapi nyatanya ikan tuna mempunyai kandungan protein yang cukuplah tinggi. Kandungan protein ini baik untuk menolong membantu mengawasi otot-otot supaya masih kuat. Protein baik untuk darah, kulit, rambut serta kuku.


Merkuri Pada Tuna serta Dampaknya Pada Janin Bunda Hamil
ikan tunaDibalik kegunaan makanan laut yang lumayan baik untuk badan kita, ada 1 hal yang perlu kita lihat yakni kandungan merkuri. Walaupun kegunaan ikan tuna untuk kesehatan lumayan banyak sekali nyatanya mengkonsumsi ikan ini harus dilihat sebab banyak yang memiliki kandungan Merkuri. Dampak ini dikarenakan oleh lingkungan tempat ikan itu, dapat kita sebut air laut yang tercemar tempat tuna menetap akan beresiko buat perubahan janin serta bayi. Kandungan merkuri begitu berefek besar pada kelainan janin yang tengah dikandung yang berarti begitu beresiko.

Panduan Pilih Tuna

Tuna yang memiliki kandungan merkuri atau yang tercemar mempunyai ciri fisik yang berlainan sesuai dengan dgn kandungan merkuri itu. Tuna yang mempunyai fisik kuning mempunyai kandungan merkuri yang lebih rendah dibanding dgn tunah putih atau albacore. Untuk perempuan hamil dianjurkan tidak konsumsi lebih dari enam ons tuna ‘putih’ per mingguLayanan Kemanusiaan.

Ikan mempunyai segudang kegunaan dari mulai lemak, daging, sampai minyaknya. Kegunaan minyak ikan dapat menolong memperhatikan kesehatan serta nutrisi yang diperlukan badan.